Il Natale e l`inizio del nuovo anno sono passati e siamo di nuovo al lavoro con uno spirito nuovo, ma i corpi sono appesantiti da eccesso di cibo, zuccheri, alcol, ore piccole.


La conseguenza? Un senso di stanchezza generale con mancanza di energia ed entusiasmo per avviare tutti i nostri progetti, proprio nel momento in cui essi hanno bisogno di tutta la nostra attenzione ed energia. Ad essa si accompagna un appesantimento delle le funzioni digestive (e la lingua impaniata e sporca e` uno dei sintomi),  e c’e` un rallentamento delle funzioni di disintossicazione ed eliminazione da parte degli organi emuntori.

Qui di seguito alcuni Tips da seguire per lo meno per una settimana per aiutare i nostri corpi a ridurre le conseguenze degli eccessi alimentari,  eliminare le tossine formatesi ed attivare il metabolismo.

1- Appena alzati bere un bicchierone di acqua, possibilmente calda o a temperatura
ambiente, con alcune gocce di limone fresco. (oppure preparare una bottiglia d’acqua con un tappo di DETOX fee + 21 gocco di DETOX A feeda consumare durante la giornata)

2- Iniziare la colazione con un un`insalata di frutta mista di stagione. Si possono aggiungere  un po` di mandorle sgusciate. Evitate, nei limiti del possibile, il caffe`.

3- Durante la mattina bere una tazza di tisana di ortica, achillea e calendula. Lo stesso fare il pomeriggio.

4- A panzo evitare proteine animali, favorendo zuppe e passati di verdura.

5- Dopo pranzo e dopo cena prendere 30 gocce, in mezzo bicchiere di acqua, di una miscela di tinture officinali o Tinture Madri di Bardana,Tarassaco e Carciofo, oppure se non si utilizza la miscela Detox Fee.

6-  Al ritorno dal lavoro (o anche al mattino prima di colazione), fare una passeggiata all`aria aperta di mezz’ora a passo svelto, possibilmente in un luogo non inquinato.

7- Durante o dopo la doccia, massaggiare il corpo con un guanto di crine per riattivare la microcircolazione e aprire i pori della pelle favorendo le eliminazioni. Massaggiare poi il  corpo con Inlight Organic Body Oil con Arnica.

8- Se si ha la possibilita` fare un bagno turco 2 volte nella settimana

9- Cenare presto ( massimo alle 7 di sera) prediligendo riso integrale, miglio o quinoa, verdure cotte a vapore e poco condimento.

10- Dopo circa un’ ora e mezza dalla cena bere una tisana di Tiglio o di Camomilla per favorire il sonno.

11- Prima di andare a letto (presto…) massaggiare piedi e gambe con Inlight Foot and Leg Balm (Balsamo Bio piedi e gambe) per un profondo rilassamento.

Dottor Mariano Spiezia

Dr. Mariano Spiezia